La nutrición durante el embarazo

¿Estás embarazada y no sabes cómo alimentarte durante este periodo?

Recuerda que comer durante el embarazo no solo implica comer más, sino comer saludable y considerar lo que estamos ingiriendo, ya que somos responsables de nuestra alimentación y la de nuestro bebé.

La alimentación es fundamental en la vida de las futuras mamás, y tener sus comidas saludables es lo que en parte, garantizará el mejor desarrolló de tu hijo.

¿Cómo debe ser mi comida durante el embarazo?

Es primordial que tu comida este compuesta de nutrientes y que ingieras las porciones adecuadas de proteína, carbohidratos y vegetales, este grupo alimenticio garantizará que obtengas todos los nutrientes tanto para ti como para tu bebé.

Los carbohidratos son la principal fuente de energía en las personas, esto es lo que nos ayuda a cubrir el ámbito energético y cubrirá las exigencias que requiera tu embarazo. La proteína aportará en la formación de músculos, huesos, piel y otros órganos, y a la vez te ayudará a ti a mantenerte fuerte.

Puedes acompañar tus comidas consumiendo bastante calcio, hierro, ácido fólico. Esto lo encuentras tanto en suplementos como: frutas, lácteos, legumbres, etc.

No olvides que la ingesta de agua es importante, ya que esto ayuda a eliminar toxinas y evitar el consumo alto en azúcar y sal porque se tienen problemas contraproducentes para ti y tu bebé.

Busca siempre que tus comidas sean naturales y orgánicas, evita a toda costa los alimentos procesados o enlatados ya que estos tienen una alta probabilidad de producir intoxicaciones y enfermedades futuras.

En Clínica Moderna, estamos contigo desde el primer instante, cuidándote y brindándote la mejor asesoría en tus chequeos prenatales, parto y cuidado de tus hijos.

Permite que la calidad de vida de tu bebé sea la mejor desde que está en tu pancita.